What You Should Do When You Got Fever

Demam memang penyakit standar yang pernah dialami semua orang seperti penyakit flu, pilek, sakit kepala, dll. Demam merupakan kenaikan suhu tubuh yang disebabkan oleh gejala infeksi atau penurunan daya tahan tubuh. Demam kadang bisa menjadi berbahaya saat demam itu tidak turun2 suhunya sampai berhari-hari atau karena ada penyebab lain, demam berdarah misalnya. Demam yang saya maksud di sini tentu saja demam penyakit, bukan Demam Malam Minggu untuk para jomblowan-jomblowati atau pun demam Musik Melayu yang dipopulerkan oleh Kangen Band dan ST 12 itu (Jujur, saya jengah & bosan banget denger dua nama band ini. Buat penggemarnya, peace, man, hehe). Berikut tips menanggulangi demam ala Wacapra.

1. Hangatkan tubuh
   Bisa dengan memakai jaket, sweater atau baju hangat.
2. Konsumsi makanan atau minuman hangat
   Yup, makanan atau minuman hangat bisa menyamankan tubuh yang sedang terkena demam. Bubur ayam atau pun Nutrisari Hangat bisa menjadi pilihan. Air jahe hangat juga nikmat diminum. Asalkan, jika memilh bubur, jangan memilih yang berbumbu tajam ya, kasihan tubuhnya.
3. Kompres badan
   Kompres aja badannya biar panasnya cepat reda. Bisa kompres dengan cara konvensional seperti dengan handuk & air es yang ditaruh di dahi, ketiak & selangkangan (hehe). Atau bisa juga dengan plester pereda demam yang banyak beredar di pasaran.
4. Minum banyak air
   Sistem tubuh kita seperti mobil atau pun komputer, perlu sistem pendingin agar tidak cepat panas, aus & rusak. Karena saat demam, cairan dalam tubuh kita menguap yang meningkatkan resiko dehidrasi pada tubuh kita. Maka kita perlu menggantinya dengan minum banyak air. Air tersebut selain bisa menstabilkan sistem peredaran darah kita lagi, juga bisa membantu menurunkan suhu tubuh kita, fungsinya sama seperti radiator dalam mesin mobil dan kipas pendingin pada komputer.
5. Oleskan obat gosok
   Pada sebagian orang, dengan mengoleskan obat gosok, seperti balsam & minyak kayu putih, bisa membantu menyamankan tubuh saat terkena demam. Bahkan ada juga yang lebih suka kerokan untuk meredakan demam. Tapi kalau buat saya, mendingan ga usah dikerokkin kali.
6. Minum obat penurun panas
   Paracetamol & Ibuprofen kadang menjadi obat yang paling ampuh dan aman untuk meredakan demam yang beredar di pasaran. Tetapi ada juga sebagian orang yang memilih Asam Asetilsalisilat (Asetosal) atau yang lebih dikenal dengan Aspirin untuk meredakan demam. Untuk kasus-kasus demam tertentu, Asam Mefenamat bisa menjadi pilihan. Saran saya sih, kalau mau menggunakan obat-obat ini, sebaiknya dikonsultasikan ke dokter terlebih dahulu.
7. Minum suplemen
   Untuk membantu memulihkan kondisi tubuh ketika demam & sesudahnya, dengan meminum suplemen bisa membantu. Jamu herbal juga ampuh kok.
8. Kurangi aktifitas fisik & istirahat
   Betul sekali, dengan mengurangi aktifitas fisik & beristirahat yang cukup bisa memulihkan kondisi tubuh yang terkena demam. Karena aktifitas fisik bisa meningkatkan suhu tubuh lagi. Jadi sebaiknya pulihkan dulu kondisi badannya, kalau sudah benar-benar sembuh, baru boleh beraktifitas lagi.

Demikian tips dari saya untuk membantu meredakan demam. (Alhamdulillah, saya baru saja sembuh dari demam seharian kemarin).